จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร ประเภทต่างๆ คนลดน้ำหนักควรรู้

ในการลดความอ้วน หรือ ลดน้ำหนักนั้น สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรให้ความสำคัญ คือ แคลอรี่ ของอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปในหนึ่งวัน นึกภาพง่ายๆ สมมุติ กิจจกรรมของคุณในหนึ่งวัน ต้องใช้พลังงานทั้งหมด 2000 แคลลอรี่ แต่ อาหารที่คุณรับประทานใน 1 วัน ให้พลังงานแค่ 1000 แคลอรี่ ดังนั้น ร่างกายจึงต้องไป ดึงเอาพลังงานสะสมในร่าง พวกไขมันเอย แป้งเอย น้ำตาลเอย ที่คุณเก็ยสะสมมาเป็นแรมปี ในรูปของ หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน ต่างๆออกมาใช้ วิธีลดน้ำหนัก ที่ได้ผลก็แบบนี้หละครับ ทำไงก็ได้ให้ สิ่งที่กินเข้าไป น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการจะใช้ เพื่อให้มันไปดึงเอาของเก่าๆ ที่เราต้งการกำจัด ออกมาใช้ซะ ซึ่งในทางกลับกัน ถ้าคุณกินเข้าไปมากกว่า ปริมาณที่ร่างกายต้องการใช้ในหนึ่งวัน คุณก็จะ อ้วน นั่นเองครับ วันนี้ผมเลยนำเสนอ ปริมาณแคลลอรี่ ของอาหารต่างๆ ให้คุณสามารถเลือกรับประทานกันได้ตามสะดวกเลยครับ ^_^ ข้าวซอยไก่ 1 จาน (256 …

Continue reading ‘จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร ประเภทต่างๆ คนลดน้ำหนักควรรู้’ »