ข้าวผัดซีอิ้ว มี แคลลอรี่ เท่าไหร่

1 entry has been tagged with ข้าวผัดซีอิ้ว มี แคลลอรี่ เท่าไหร่.

จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร ประเภทต่างๆ คนลดน้ำหนักควรรู้

จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร

จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร

ในการลดความอ้วน หรือ ลดน้ำหนักนั้น สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรให้ความสำคัญ คือ แคลอรี่ ของอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปในหนึ่งวัน นึกภาพง่ายๆ สมมุติ กิจจกรรมของคุณในหนึ่งวัน ต้องใช้พลังงานทั้งหมด 2000 แคลลอรี่ แต่ อาหารที่คุณรับประทานใน 1 วัน ให้พลังงานแค่ 1000 แคลอรี่ ดังนั้น ร่างกายจึงต้องไป ดึงเอาพลังงานสะสมในร่าง พวกไขมันเอย แป้งเอย น้ำตาลเอย ที่คุณเก็ยสะสมมาเป็นแรมปี ในรูปของ หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน ต่างๆออกมาใช้ วิธีลดน้ำหนัก ที่ได้ผลก็แบบนี้หละครับ ทำไงก็ได้ให้ สิ่งที่กินเข้าไป น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการจะใช้ เพื่อให้มันไปดึงเอาของเก่าๆ ที่เราต้งการกำจัด ออกมาใช้ซะ ซึ่งในทางกลับกัน ถ้าคุณกินเข้าไปมากกว่า ปริมาณที่ร่างกายต้องการใช้ในหนึ่งวัน คุณก็จะ อ้วน นั่นเองครับ วันนี้ผมเลยนำเสนอ ปริมาณแคลลอรี่ ของอาหารต่างๆ ให้คุณสามารถเลือกรับประทานกันได้ตามสะดวกเลยครับ ^_^

จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร

จำนวน แคลอรี่ ในอาหาร

  • ข้าวซอยไก่ 1 จาน (256 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 305 แคลอรี่
  • ขนมจีนน้ำยา 1 จาน (136 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 130 แคลอรี่
  • ขนมปังกรอบ (สี่เหลี่ยม 2 1/2 X 2 1/2 นิ้ว) 2 แผ่น (20 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 68 แคลอรี่
  • ขนมจีน 1 1/2 จับ (๖๕ กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 68 แคลอรี่
  • ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ 1/2 อัน แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 68 แคลอรี่
  • ข้าวโอ๊ท 1 ถ้วยตวง แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 130 แคลอรี่
  • ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง (50 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 73 แคลอรี่
  • ไข่ดาวน้ำมัน 1 ฟอง (43๓ กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 124 แคลอรี่
  • ไข่คน 1 ฟอง (54 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 162 แคลอรี่
  • ไข่เจียว 1 ฟอง (60 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 243 แคลอรี่
  • ข้าวหมูแดง 1 จาน (213 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 154 แคลอรี่
  • ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน (213 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 305 แคลอรี่
  • ข้าวหน้าไก่อบ 1 จาน (190 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 289 แคลอรี่
  • ข้าวหน้าหมูอบ 1 จาน (227 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 246 แคลอรี่
  • ข้าวโพด (ขนาด 5 นิ้ว) 1 ฝัก (140 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 70 แคลอรี่
  • ไข่ต้ม, ไข่ลวก (ไข่เป็ด, ไข่ไก่) 1 ฟอง (50 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 73 แคลอรี่
  • ข้าวแกงเผ็ดไก่ 1 จาน (238 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 307 แคลอรี่
  • ข้าวแกงกระหรี่ไก่ 1 จาน (180 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 246 แคลอรี่
  • ข้าวหมูทอด 1 จาน (161 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 263 แคลอรี่
  • ข้าวผัดเผ็ดปลาดุก 1 จาน (193 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 369 แคลอรี่
  • ข้าวแพนงเนื้อ 1 จาน (๒๐๗ กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 289 แคลอรี่
  • ข้าวเนื้อผัดใบกระเพรา 1 จาน (201 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 394 แคลอรี่
  • ข้าวสุก 1 ทัพพี (1/2 ถ้วย) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 68 แคลอรี่ (2 ทัพพี = 1 ถ้วยตวง)
  • ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 68 แคลอรี่
  • ข้าวผัดปูใส่ไข่ 1 จาน (208 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 277 แคลอรี่
  • ข้าวผัดซีอิ้ว 1 จาน (274 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 350 แคลอรี่
  • ข้าวมันไก่ 1 จาน (230 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 449 แคลอรี่
  • ขนมบัวลอย 1 จานเล็ก (100 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 211 แคลอรี่
  • ขนมชั้น 1 จานเล็ก (100 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 231 แคลอรี่
  • ข้าวผัดพริกขิงถั่วฝักยาว 1 จาน (182 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 326 แคลอรี่
  • ข้าวห่อหมกปลา 1 จาน (224 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 340 แคลอรี่
  • ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน (210 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 292 แคลอรี่
  • ข้าวจีนแกงเผ็ดหมู 1 จาน (238 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 310 แคลอรี่
  • ข้าวจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 1 จาน (240 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 246 แคลอรี่
  • ข้าวจีนซาวน้ำ ไข่ 1/4 ฟอง 1 จาน (201 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 197 แคลอรี่
  • ข้าวต้มมัด 1 ห่อ แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 197 แคลอรี่
  • ขนมกุยช่าย 3 อัน (120 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 159 แคลอรี่
  • ขนมเหนียว 1 จานเล็ก (120 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 314 แคลอรี่
  • ขนมเปียกปูน 1 จานเล็ก (90 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 195 แคลอรี่
  • ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก (80 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 156 แคลอรี่
  • ข้าวเม่าน้ำกะทิ 1 จานเล็ก (74 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 102 แคลอรี่
  • ข้าวเหนียวดำเปียก 0 ชามเล็ก (130 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 199 แคลอรี่
  • ขนมน้ำดอกไม้ 9 ชิ้น (63 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 190 แคลอรี่
  • ขนมหม้อแกงเผือก (2 X 2 นิ้ว) 1 ชิ้น (60 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 174 แคลอรี่
  • ขนมเหนียวมูลกะทิ 1 จานเล็ก (100 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 283 แคลอรี่
  • ไข่หงษ์ 3 ใบ (51 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 174 แคลอรี่
  • ขนมถั่วแปบ 3 ตัว (110 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 432 แคลอรี่
  • ขนมกล้วย (2 X 2 นิ้ว) 1 จานเล็ก แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 57 แคลอรี่
  • ข้าวเม่าทอด 2 ใบ (106 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 418 แคลอรี่
  • ขนมปั้นขลิบนึ่ง 6 ตัว (60 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 168 แคลอรี่
  • ข้าวโพดคั่ว 1 ถ้วย 40 แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ แคลอรี่
  • ข้าวโพดทอด 1 ถ้วย 230 แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ แคลอรี่
  • ขนมฝักบัว 2 ชิ้น (34 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 140 แคลอรี่
  • ขนมไข่นกกระทา 11 อัน (40 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 191 แคลอรี่
  • ขนมสาลี่ (2 X 2 นิ้ว) 1 ชิ้น (34 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 116 แคลอรี่
  • ขนมบ้าบิ่น (2 X ๒2 นิ้ว) 1 ชิ้น (54 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 130 แคลอรี่
  • ขนมผิง ๒๗ ก้อน (4๓ กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 128 แคลอรี่
  • ขนมหน้านวล 4 ชิ้น (22 กรัม)แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 87 แคลอรี่
  • ขนมกลีบลำดวน 5 ดอก (25 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 115 แคลอรี่
  • ขนมมันสำปะหลัง 1 จานเล็ก (100 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 148 แคลอรี่
  • ขนมหม้อแกงถั่ว 1 ชิ้น (50 กรัม) แคลลอรี่ ที่มีทั้งหมด คือ 179 แคลอรี่
web analytics