ประโยชน์ของแมงกานีส ต่อร่างกาย

ประโยชน์ของแมงกานีส

แมงกานีส เป็นแร่ธาตุ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ของคนเราอีกชนิดหนึ่ง แมงกานีส พบมาในส่วนของโครงกระดูก ตับ ตับอ่อน หัวใจ แมงกานีส ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม คนที่ร่างกายขาด แมงกานีส จะทำให้หลงลืมได้ง่าย ความจำจะสั้นกว่าคนปกติ นอกจากนั้น ยังมีอาการปวดหลัง และ ข้อกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วกว่าคนที่ร่่างกายไม่ขาด แมงกานีส ประโยชน์หลักๆ ของ แร่ธาตตัวนี้ก็คือ ช่วยเรื่องการยืดตัวหดตัวดีเยี่ยม ช่วยทำให้ไม่ปวดหลัง ทำให้ร่างกายสดชื่อ ช่วยเรื่องความจำดี ลดอาการระคายเคืองทางประสาท

แมงกานีส

ประโยชน์ต่อร่างกายของแมงกานีส

  1. แมงกานีสช่วยควบคุมการทำงานของเอนไซม์ ช่วยในการ เผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ช่วยลดการเกิดไขมันสะสมในร่างกาย
  2. แมงกานีสช่วยในการสังเคราะห์ กรดไขมัน และ คอเลสเตอรอล
  3. แมงกานีสช่วยในการสร้างเม็ดโลหิตแดง และรักษาเม็ดเลือดแดง
  4. แมงกานีสช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ขับฮอร์โมนเพศ สำหรับวัยเจริญพันธ์
  5. แมงกานีสช่วยเรื่องการทำงานของสมองระบบประสาท และ ระบบกล้ามเนื้อ
  6. แมงกานีสช่วยในการทำงานของอินซูลินการขาดแมงกานีส จะทำให้อินซูลิน ลดประสิทธิภาพลง
  7. แมงกานีสช่วยในการผลิตน้ำนม ในหญิงวัยตั้งครรภ์ ช่วยสร้างยูเรีย ในปัสสาวะ
  8. โรคลมบ้าหมูก็สามารถมีอาการดีขึ้นได้ถ้ารับประทานแมงกานีสอย่างพอเพียง

แมงกานีส

อาหารที่พบแมงกานีส
ถั่วต่างๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วทอด นม เนย ไข่ เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ อาหารทะเล หอยนางรม ตับสัตว์ ไข่แดง ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวไรน์ มะพร้าว คะน้า กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี กล้วย สับปะรด ข้าวเจ้า แห้ว แครอท หัวปลี ถั่วลิสง เมล็ดอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน องุ่น มะกอก ส้ม เชอรี่ แอปเปิ้ล อะโวคาโด แอพริคอท มะตูม มะขวิด กระจับ

สรุปคีเวิดสำคัญของเนื้อหา :แมงกานีส, ประโยชน์ของแมงกานีส, ประโยชน์แมงกานีส, แมงกานีส ประโยชน์, แมงกานีส คุณสมบัติ, ประโยชน์ ของ แมงกานีส, แมงกานิส, คุณสมบัติแมงกานีส, แมกกานีสเป็นอาการแบบใด, ประโยชน์ของแมงกานีสในพืช