วิตามินซี กินตอนไหนได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด

วิตามินซี กินตอนไหนได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด
วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายของเราไม่ป่วยง่าย กินวิตามินซีตอนไหนดีเพื่อเพื่อที่จะให้เกิดประโยชน์ต่อร่างการของเราสูงสุด เวลาที่ดีที่สุดในการกินวิตามินซี คืแ กินหลังอาหารเช้าเพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดในช่วงเช้า ประมาณ 9-10 น. เป็นเวลาที่ดีที่สุด ร่างกายจะดึงวิตามินซีไปใช้ได้ดีเมื่อกินร่วมกับ อาหาร ผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆ ถ้าทานตอนท้องว่างร่างกายจะไม่มีตัวนำพาหรือตัวให้ดูดซึม น้ำที่เราดื่มเข้าไปก็จะไปละลายวิตามินซีและขับ

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

วิตามินกินตอนไหนของวันจึงจะดูดซึมได้ดีที่สุด

วิตามินกินตอนไหนของวันจึงจะดูดซึมได้ดีที่สุด
วิตามินกินตอนไหนดีที่สุด ??? วิตามันแต่ละชนิดก็มีช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกิน ในช่วงของวันที่แตกต่างกันไป จดไว้เลยจ้าสรุปมาให้แล้วนะว่าวิตามินอะไรกินตอนไหนของวันดีที่สุด - วิตามินรวม + ผสมแร่ธาตุ เวลากินที่ดีที่สุด คือ หลังอาหารเช้า ให้ทานพร้อมอาหารและน้ำ - วิตามินอี เวลากินที่ดีที่สุด คือ กินพร้อมอาหารตรงมื้อ เน้นอาหารทีมีไขมันเล็กน้อย ห้ามทานพร้อมธาตุเหล็กหรือ วิตามินอื่นๆที่มีธาตเหล็ก (ประเภทบำรุงเลือด) - วิตามินซี ทานเวลาไหนก็ได้ แต่ต้องน้ำเปล่าเยอะๆ

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

3 วิธีดูแลใจช่วยให้สมองแจ่มใสสำหรับวัยหลังเกษียณ

3 วิธีดูแลใจช่วยให้สมองแจ่มใสสำหรับวัยหลังเกษียณ
3 วิธีดูแลใจช่วยให้สมองแจ่มใสสำหรับวัยหลังเกษียณ เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ เช่น การเรียนภาษาที่ 3 ทำอาหาร ออกกำลังกาย ซ่อมแซมข้าวของเครื่องใช้เล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวเอง นอกจากเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ยังช่วยเพิ่มพูนทักษะอีกด้วย ลองกระตุ้นการเรียนรู้ของประสาทต่างๆ เช่น ใช้กลิ่นบำบัดโดยทำสปาเล็กๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน ฝึกโยคะ ทำสมาธิ ช่วยให้จิตใจและร่างกายได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ และรู้สึกสดชื่นขึ้นได้ทันตา เข้าวัด ทำบุญ เอื้อเฟื้อแก่คนรอบข้าง ใช้ประสบกา

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

กาแฟเครื่องดื่มป้องกันมะเร็งช่องปาก

กาแฟเครื่องดื่มป้องกันมะเร็งช่องปาก
จากการค้นคว้าและวิจัยของสถาบันมะเร็งศีรษะและคอนั้น พบว่า การดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นมะเร็งช่องปากและคอหอยได้ รวมไปถึงลดการเกิดเนื้องอกประเภทอื่นๆ และโรคหัวใจได้อีกด้วย ในการศึกษาครั้งนี้จึงถือเป็นการต่อยอดความรู้ได้มากขึ้นไปอีกจากการศึกษาวิจัยดังกล่าวซึ่งทำให้เกิดนัยยะของความสำคัญอย่างเป็นไปได้ดีทีเดียว อีกทั้งทีมงานวิจัยเชื่อว่า การดื่มกาแฟมีผลการวิจัยหลายแบบออกมาในแนวทางเดียวกันที่จะช่วยลดอากา

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

กาแฟยารักษาโรคเกาท์ วิธีรักษาโรคเกาท์ง่ายๆ

กาแฟยารักษาโรคเกาท์ วิธีรักษาโรคเกาท์ง่ายๆ
โรคเกาท์เป็นโรคที่แพร่หลายอย่างมาก โดยเฉพาะในสหราชอาณาจักร แต่ปัจจุบันพบผู้ป่วยเป็นโรคเกาท์อยู่ราวๆ 250,000 คนซึ่งส่งผลต่อค่าใช้จายในการดูแลสุขภาพและการบริการด้านสุขภาพได้เป็นจำนวนเงินถึง 6 ล้านปอนด์ต่อปี ต่อมาจึงเกิดงานวิจัยเกี่ยวกับการรักษาโรคเกาท์โดยพบว่า การดื่มกาแฟเพียงวันละ 4 แก้วจะช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคเกาท์ได้ในผู้หญิงน้อยลงถึง 57% โดยได้นำมาเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่เคยได้ดื่มกาแฟเลย แต่สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟได้ 2-4 แก้วต่อวันจะลดความเสี่ยงต่อก

อ่านเนื้อหาทั้งหมด