ต้องอ่าน! ข่าว Hot เรื่องฮิต! สินค้าลดราคา! พลาดไม่ได้


วิธีแก้ปัญหากลิ่นตัว มีกลิ่นตัวทำยังไง กลิ่นตัวแก้ได้ไม่ยากเลย

ปัญหากลิ่นตัวมีผลต่อบุคลิกภาพ จัดเป็นปัญหาหนักใจของคนรอบข้าง ปัญหากลิ่นตัวพบได้บ่อยทั้งหน้าร้อน มากกว่า หน้าฝน อากาศร้อน เหงื่อออกมากต่อมเหงื่อมี 2 ชนิด คือ ต่อมเหงื่อเอ็กครายน์ ทำหน้าที่หลั่งเหงื่อใสๆ เวลาร่างกายร้อนจัด และ ต่อมเหงื่ออะโพครายน์ อยู่ตามรักแร้ รอบหัวนม ทวารหนัก และรอบอวัยวะเพศ สาเหตุการเกิดกลิ่นตัว กลิ่นตัวเกิดได้อย่างไร กลิ่นตัวเกิดจากต่อมเหงื่ออะโพครายน์หลั่งของเหลวสีน้ำนมออกมา แต่เนื่องจากมีปริมาณน้อยมากจึงไม่ค่อยเห็นกัน เมื่อแบคทีเรียย่อยสลายของเหลวสีน้ำนมนี้จะทำให้เกิดกลิ่นตุๆ ส่วนเหงื่อใสปริมาณมากจนทำให้มีรอยเปียกเสื้อที่ใต้วงแขนจะหลั่งโดยต่อมเหงื่อเอ็กครายน์ ช่วงแรกก็ไม่มีกลิ่น ต่อมาเมื่อมีการเติบโตของแบคทีเรียจึงเกิดกลิ่นตัวขึ้น พบว่าคนอ้วน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และหญิงตั้งครรภ์เกิดกลิ่นตัวง่ายกว่าคนทั่วไป อากาศที่ร้อนอบอ้าว และอารมณ์ที่ตึงเครียดกระวนกระวายใจก็ทำให้มีเหงื่อมากกว่าปกติ วิธีแก้ปัญหาที่กลิ่นตัวอย่างไรดี 1. สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งบางและหลวมเพื่อให้เหงื่อระบายออกง่าย 2. อาบน้ำวันละ 1-2 ครั้ง ใช้สบู่ฟอกตามตัวและตามซอกพับ ถ้าบริเวณใดอับชื้นง่าย เช่น รักแร้ ขาหนีบ หรือซอกนิ้วเท้า 3. ใช้แป้งฝุ่นโรยเพื่อดูแลให้ผิวหนังบริเวณนั้นแห้ง 4. เสื้อผ้าต้องซักให้สะอาด ผึ่งแดดให้แห้งสนิทได้ก็ดี เพราะเสื้อผ้าที่ไม่สะอาดและอับชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัว 5. โกนขนรักแร้ช่วยลดกลิ่นตัวได้ เพราะเชื้อแบคทีเรียชอบบริเวณที่อับชื้นอย่างเช่นที่รักแร้อยู่แล้ว 6. […]

อาหารที่ทำให้ฉลาด มีอะไรบ้าง เรามีคำตอบ

งานวิจัยด้านอาหาร ของนักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัย MIT ได้ผลสรุปว่าอาหาร สามารถ ทำให้คนเราฉลาดขึ้นได้ จากการศึกษาพบว่ามี อาหารหลายชนิดสามารถเพิ่มจุดประสานประสาท synapses ในสมอง เพิ่มความสามารถในการจำ โดยมีสารอาหาร 3 ชนิดที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพที่ดีของเยื้อหุ้มสมอง เช่น โคลีน (choline) ที่พบในไข่ , ยูริดีนโมโนฟอสเฟต (uridine monophosphate : UMP) ที่พบในผักบีท และ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (docosahexaenoic acid : DHA) ที่พบในน้ำมันปลา ในการทดสอบ ใช้หนูทดลอง พบว่าสัตว์ทดลองที่ได้รับสารอาหารดังกล่าวจะมีกิจกรรมของสมองเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับพฤติกรรมที่แสดงว่าพวกมันฉลาดขึ้น และจากการศึกษาในเรื่องนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจะสามารถนำไปสู่วิธีที่จะเพิ่มความฉลาดของมนุษย์จากอาหารที่จะรับประทานเข้าไป

ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ด้วยการลดแคลอรี่

อ้วน มีสาเหตุมาจากการที่ร่างกาย สะสมพลังงานที่เหลือจากการใช้ในแต่ละวัน ในรูปของไขมันในร่างกาย จะลดความอ้วนได้จำเป็นต้องเผาผลาญส่วนเกินออกไปจากร่างกาย ถ้าเป็นสาวออฟฟิศที่วัน ๆ นั่งจ้องแต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ กินแล้วนั่ง นั่งแล้วก็เครียด กลับถึงบ้านก็กินมื้อใหญ่ กินแล้วก็นอน แทบหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้เลย แบบนี้รับรองว่าแคลอรี่ส่วนเกินสะสมเป็นไขมันตามร่างกายแน่นอน ลองเริ่มต้นเผาผลาญแคลอรี่ให้ตัวเองทุกวัน จากกิจกรรมเหล่านี้ดู ♦ ถ้าชอบฟังเพลง อย่านั่งฟังเฉย ๆ ลุกขึ้นมาเต้นตามจังหวะเพลงโปรดไปด้วยดีกว่า จะเต้นท่าไหนยังไงก็ตามแต่คุณถนัด พยายามเต้นให้ได้อย่างน้อย 15 นาที ก็ไม่มากนะ แค่ 4-5 เพลงเองจริงม่ะ ♦ ลุกขึ้นมาทำงานบ้าน งานบ้านจะช่วยให้เราได้ออกแรงมากขึ้น อย่างการกวาดบ้าน-ถูบ้าน แค่ครึ่งชั่วโมง ก็จัดการไปแล้วอย่างน้อย 376 แคลอรี่ ถ้าลุกไปเช็ดหน้าต่าง เช็ดกระจก อีกครึ่งชั่วโมง ก็หายไปอีก 150 แคลอรี่ ปิดท้ายด้วยการล้างรถและลงแวกซ์ต่ออีก 40 นาที อีก 240 แคลอรี่ก็หายไปแบบสบาย ๆ ยังไม่รวมงานบ้านอื่น ๆ ที่จะช่วยให้บ้านคุณสะอาด และเบิร์นแคลอรี่ให้คุณได้ด้วย ♦ […]

ลดความอ้วน ด้วยการเปลี่ยนนิสัยส่วนตัว

สาเหตุของการอ้วนนั้น มาจากการที่ร่างกาย รับพลังงานเข้าไป แล้วใช้ไม่หมด ทำให้เกิดการเก็บสะสม เป็นชั้นไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณคงเคยเห็นโฆษรต่างๆ ตามสื่อ ที่บอกว่า ลดความอ้วนไ้ด้อย่างรวดเร็ว แต่มันจะไปมีประโยชน์อะไร ถ้าไม่นานคุณก็กลับมาอ้วนอีก จะเพราะอะไรหละ ก็เพราะนิสัยของคุณนั่นแหละ ดังนั้น อย่างแรกลองมาเปลี่ยนนิสัยเสียของคุณกันก่อนดีกว่า การปรับเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ บางอย่างก็ช่วยลดความอ้วนให้คุณได้เหมือนกัน ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน รับรองว่า น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน ♦ นอนให้เร็วขึ้น สาว ๆ หลายคนติดละคร ติดซีรีส์ หรือชอบนั่งเม้าท์กับเพื่อน ทำให้กว่าจะนอนปาไปตี 1 ตี 2 แบบนี้ไม่เป็นผลดีต่อน้ำหนักของคุณแน่นอน รู้ไหมว่า หากเราเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมาช่วยเผาผลาญพลังงานให้คุณได้ แต่ถ้าขืนนอนดึก แล้วตื่นสาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คุณหิวบ่อยขึ้นมาแทน แน่นอนว่า หิวก็ต้องกิน แต่ถ้ากิน ไขมันก็ยิ่งสะสมมากขึ้นนะ ♦ ยกเวทกันดีกว่า ใคร ๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด เพราะฉะนั้น […]

ลดความอ้วน ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

ลดความอ้วน ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การลดแคลอรี่อย่างเดียว แต่ยังกิน ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู พิซซ่า ฟาสต์ฟู้ด เครื่องดื่มมีใส่วิปครีม ไม่มีทางที่จะลดน้ำหนักได้เลย ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของคุณไปพร้อมๆ กันด้วย เพื่อให้จะได้ไม่กลับมาอ้วนอีก ♦ ดื่มน้ำเยอะ ๆ ในแต่ละวัน เพราะผลการวิจัยบอกว่า น้ำจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ และยังช่วยควบคุม ลดความรู้สึกปวดท้องเวลาหิวและรักษาระดับน้ำหล่อเลี้ยงร่างกายไว้ แถมหากดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารเที่ยงยังช่วยให้เราทานอาหารได้น้อยลงด้วย ♦ แบ่งอาหารให้เพื่อนที่กำลังลดความอ้วนเหมือนกัน ทานด้วยกัน ควบคุมด้วยกัน จุดประสงค์เดียวกันสองแรงแข็งขันจะทำให้เกิดแรงกระตุ้นให้สามารถเอาชนะความอ้วนได้แบบคูณสองเลย ♦ เลือกจานข้าวใบเล็ก ๆ เวลากินข้าว ยิ่งพื้นที่เล็กเท่าไหร่ คุณก็จะทานอาหารได้น้อยกว่าจานใหญ่แน่นอน แม้จะเป็นอาหารชนิดเดียวกัน โดยมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ชี้ว่า ยิ่งชามใหญ่คุณก็จะยิ่งกินเยอะ แต่หากคุณเปลี่ยนขนาดจานจากเส้นผ่านศูนย์กลาง 12 นิ้ว มาเป็น 10 นิ้ว คุณจะกินน้อยลง 20-25% ♦ ใช้จานข้าวสีเข้ม ๆ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่า การใช้จานสีเข้ม ๆ จะช่วยให้ความอยากอาหารของคุณลดลง โดยเฉพาะสีน้ำเงินเข้มถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ควรหลีกเลี่ยงจานสีแดงและสีเหลือง หากรับประทานในมื้อเย็น เพราะมันกลับจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณให้มากขึ้น […]