วิตามินซี กินตอนไหนได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด

C
วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายของเราไม่ป่วยง่าย กินวิตามินซีตอนไหนดีเพื่อเพื่อที่จะให้เกิดประโยชน์ต่อร่างการของเราสูงสุด เวลาที่ดีที่สุดในการกินวิตามินซี คือ กินหลังอาหารเช้าเพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดในช่วงเช้า ประมาณ 9-10 น. เป็นเวลาที่ดีที่สุด ร่างกายจะดึงวิตามินซีไปใช้ได้ดีเมื่อกินร่วมกับ อาหาร ผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆ ถ้าทานตอนท้องว่างร่างกายจะไม่มีตัวนำพาหรือตัวให้ดูดซึม น้ำที่เราดื่มเข้าไปก็จะไปละลายวิตามินซีและขับออกเป็นปัสสาวะ อีกอย่าง คือ วิตามินซีเป็นกรดกินตอนท้องว่างอาจกัดกระเ

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

วิตามินกินตอนไหนของวันจึงจะดูดซึมได้ดีที่สุด

วิตามิน
วิตามินกินตอนไหนดีที่สุด ??? วิตามันแต่ละชนิดก็มีช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกิน ในช่วงของวันที่แตกต่างกันไป จดไว้เลยจ้าสรุปมาให้แล้วนะว่าวิตามินอะไรกินตอนไหนของวันดีที่สุด - วิตามินรวม + ผสมแร่ธาตุ เวลากินที่ดีที่สุด คือ หลังอาหารเช้า ให้ทานพร้อมอาหารและน้ำ - วิตามินอี เวลากินที่ดีที่สุด คือ กินพร้อมอาหารตรงมื้อ เน้นอาหารทีมีไขมันเล็กน้อย ห้ามทานพร้อมธาตุเหล็กหรือ วิตามินอื่นๆที่มีธาตเหล็ก (ประเภทบำรุงเลือด) - วิตามินซี ทานเวลาไหนก็ได้ แต่ต้องน้ำเปล่าเยอะๆ อาจกินพร้อมอาหาร ให้แบ่งกินครั้งละ 500mg/ครั้ง เพราะร่างกายดูดซึมได้มากท

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

3 วิธีดูแลใจช่วยให้สมองแจ่มใสสำหรับวัยหลังเกษียณ

หลังเกษียณ
3 วิธีดูแลใจช่วยให้สมองแจ่มใสสำหรับวัยหลังเกษียณ เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ เช่น การเรียนภาษาที่ 3 ทำอาหาร ออกกำลังกาย ซ่อมแซมข้าวของเครื่องใช้เล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวเอง นอกจากเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ยังช่วยเพิ่มพูนทักษะอีกด้วย ลองกระตุ้นการเรียนรู้ของประสาทต่างๆ เช่น ใช้กลิ่นบำบัดโดยทำสปาเล็กๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน ฝึกโยคะ ทำสมาธิ ช่วยให้จิตใจและร่างกายได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ และรู้สึกสดชื่นขึ้นได้ทันตา เข้าวัด ทำบุญ เอื้อเฟื้อแก่คนรอบข้าง ใช้ประสบการณ์ความรู้ ความสามารถที่มีเพื่อช่วยเหลือดูแลให้คำปรึกษาแก่คนในครอบคร

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

มะเร็งช่องปากสามารถที่จะป้องกันได้ด้วยการดื่มกาแฟ

มะเร็งช่องปาก
จากการค้นคว้าและวิจัยของสถาบันมะเร็งศีรษะและคอนั้น พบว่า การดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นมะเร็งช่องปากและคอหอยได้ รวมไปถึงลดการเกิดเนื้องอกประเภทอื่นๆ และโรคหัวใจได้อีกด้วย ในการศึกษาครั้งนี้จึงถือเป็นการต่อยอดความรู้ได้มากขึ้นไปอีกจากการศึกษาวิจัยดังกล่าวซึ่งทำให้เกิดนัยยะของความสำคัญอย่างเป็นไปได้ดีทีเดียว อีกทั้งทีมงานวิจัยเชื่อว่า การดื่มกาแฟมีผลการวิจัยหลายแบบออกมาในแนวทางเดียวกันที่จะช่วยลดอาการซึมเศร้าและความจำเสื่อม รวมไปถึงมะเร็งตับได้เป็นอย่างดี แต่ไม่เหมาะ

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

กาแฟยารักษาโรคเกาท์ วิธีรักษาโรคเกาท์ง่ายๆ

กาแฟยา
โรคเกาท์เป็นโรคที่แพร่หลายอย่างมาก โดยเฉพาะในสหราชอาณาจักร แต่ปัจจุบันพบผู้ป่วยเป็นโรคเกาท์อยู่ราวๆ 250,000 คนซึ่งส่งผลต่อค่าใช้จายในการดูแลสุขภาพและการบริการด้านสุขภาพได้เป็นจำนวนเงินถึง 6 ล้านปอนด์ต่อปี ต่อมาจึงเกิดงานวิจัยเกี่ยวกับการรักษาโรคเกาท์โดยพบว่า การดื่มกาแฟเพียงวันละ 4 แก้วจะช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคเกาท์ได้ในผู้หญิงน้อยลงถึง 57% โดยได้นำมาเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่เคยได้ดื่มกาแฟเลย แต่สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟได้ 2-4 แก้วต่อวันจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาท์ได้เพียง 22% ส่วนผู้ที่ดื่มแค่ 1 แก้วต่อวันลดความเสี่ยงต่อ

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

อายุเยอะแล้วแต่อยากมีลูก วิธีมีลูกตอนอายุมาก

อยากมีลูก
ในภาวะเร่งแข่งขันกันทำงานอย่างปัจจุบัน การแต่งงานล่าช้าจึงเป็นเรื่องปกติในสังคม เพราะฉะนั้นผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอายุมากแล้วต้องตั้งครรภ์ย่อมนำมาซึ่งความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน หลายคนตั้งครรภ์เมื่อเกินอายุ 35 ปีไปแล้ว ดังนั้นหากคุณก็เป็นอีกคนที่ต้องตั้งครรภ์ในช่วงอายุมากเช่นนี้ เรามีข้อมูลดีๆ จาก The American Pregnancy Association มาแนะนำดังต่อไปนี้ ควรทำการนัดหมายกับสูตินรีแพทย์อยู่เสมอเพื่อทำการตรวจสอบข้อสงสัยและความกังวลของคุณ อย่าสิ้นหวังหรือท้อแท้ การตั้งครรภ์ในหญิงที่มีอายุมากส่วนใหญ่ต้องอาศัยเวลาอยู่ประมาณ 1-2 ปีจึงจะประสบความส

อ่านเนื้อหาทั้งหมด

มีกลิ่นตัวทำยังไงดี วิธีแก้ปัญหากลิ่นตัวแรง

??????????????
ปัญหากลิ่นตัวมีผลต่อบุคลิกภาพ จัดเป็นปัญหาหนักใจของคนรอบข้าง ปัญหากลิ่นตัวพบได้บ่อยทั้งหน้าร้อน มากกว่า หน้าฝน อากาศร้อน เหงื่อออกมากต่อมเหงื่อมี 2 ชนิด คือ ต่อมเหงื่อเอ็กครายน์ ทำหน้าที่หลั่งเหงื่อใสๆ เวลาร่างกายร้อนจัด และ ต่อมเหงื่ออะโพครายน์ อยู่ตามรักแร้ รอบหัวนม ทวารหนัก และรอบอวัยวะเพศ สาเหตุการเกิดกลิ่นตัว กลิ่นตัวเกิดได้อย่างไร กลิ่นตัวเกิดจากต่อมเหงื่ออะโพครายน์หลั่งของเหลวสีน้ำนมออกมา แต่เนื่องจากมีปริมาณน้อยมากจึงไม่ค่อยเห็นกัน เมื่อแบคทีเรียย่อยสลายของเหลวสีน้ำนมนี้จะทำให้เกิดกลิ่นตุๆ ส่วนเหงื่อใสป

อ่านเนื้อหาทั้งหมด